在试管婴儿的治疗过程中，胚胎的质量直接影响胚胎移植后的成功率，精子和卵子的质量决定了胚胎的质量和发育潜力。当胚胎移植后出现胚胎停止发育、流产的现象，绝大多数人都会觉得这是女性的原因。

可事实上，如果男性精子质量太差，会导致胚胎发育差，也容易造成胚胎流产。所以男性也需要积极备孕，及时调整状态，那么男性可以从以下几个方面来改善提升精子质量！

1.规律的作息。避免熬夜熬夜会导致生殖系统功能紊乱，造成精子数量少、活力差、畸精率高和DNA碎片率升高建议每天保持8小时睡眠时间。

2.戒烟戒酒。戒烟戒酒吸烟者精子畸形率明显高于不吸烟者，烟草刺激还会引起精子数量变少，基因发生变异:酒精也会影响生育能力，尤其是过度饮酒，对生育力损伤更大，建议最少提前半年开始戒烟戒酒。

3.注意饮食。注意饮食部分男性无肉不欢，一顿不吃肉都不行，备孕期间建议平衡饮食，增加蔬菜水果的摄入，坚果类、海鱼类都对精子有好处。

4.避免接触高温环境。不接触高温环境精子最怕高温环境，长期接触高温会损伤窦丸生精能力，造成精子质量和数量下降，引起不孕或难孕。所以，蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、骑行、久坐等行为，都要尽量避免

总结

在试管婴儿中，并不是某一方努力就可以了，需要双方共同的努力，卵子和精子的质量对配对结果至关重要，所以夫妻双方应该保持健康良好的生活习惯，积极锻炼身体，心情愉悦！以助于更好的受孕，祝大家好孕！

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